Nul ne pourra prétexter son dégoût du sport pour se dérober quand il s’agira de pratiquer une activité physique car selon les dernières recherches, 10 minutes suffiraient à entretenir sa silhouette.
Inutile de rappeler que l’observation d’un régime alimentaire sain et la pratique hebdomadaire d’un sport est la formule magique pour rester en forme et conserver des courbes harmonieuses.
Les plus récalcitrants à l’idée de chausser des runnings pour faire quelques tours de stade ne sont pas en reste puisqu’il ne serait pas nécessaire de courir pl
usieurs heures pour avoir des résultats encourageants.
Selon les chercheurs de l’université de Boston, même un exercice physique de courte durée contribuerait à entretenir la ligne. L’exercice physique dont on parle comprend aussi bien le jardinage, le nettoyage du garage qu’une séance de saut en longueur.
Pour parvenir à cette conclusion, les chercheurs ont testé 2109 femmes et hommes en surpoids et âgés de 47 ans en moyenne. Un capteur a été placé sur leur corps.
Les résultats ont été sans appel : ceux qui pratiquaient une activité physique, à raison de 10 minutes par jour, perdaient du poids et avaient un meilleur indice de masse corporelle comparativement à ceux qui restaient inactifs.
Plus important, il est apparu que les bénéfices étaient les mêmes quelle que soit la durée de l’exercice physique.
Il n’y a donc plus d’excuses : bougez-vous !